髪からのメッセージ
髪の毛を見れば、その持ち主の健康状態が分かると昔から言われています。
実は髪の毛を分析することで、いつ頃、何の物質が、どれ位の分量摂取されたのか分かってしまうのです。髪には持ち主の頭部を保護、保温する役割の他に体の状態や状況を伝えてくれる機能もあるのです。
考えてみましょう。不規則な生活習慣や、ストレスなどの心的症状、栄養不足などで抜け毛や脱毛症が発症します。これは髪の毛が体における異常を知らせてくれているのではないでしょうか？
血液が何らかの理由でドロドロになると血行が悪くなって必要な栄養素が頭皮や髪の毛まで行き届かなくなります。頭皮や髪の毛に届けられる栄養は、人間の生命維持に必要な臓器に届けられた後、一番最後に届けられるのです。髪の毛まで栄養が行き渡らないと言うことは、どこかで必要な栄養素が途絶えている、と言うことなのです。もしかしたら生命維持に必要な臓器にも栄養が行き届いていないのかもしれません。
髪の毛が教えてくれている体の異常のメッセージを素直に聞き入れて、生活習慣と食生活を見直し、体全体を正常に戻すことが大切です。体が正常になれば十分な酸素、栄養を含んだ血液が体中を巡回し、頭皮にも髪の毛にも栄養素を届けてくれますので自然と髪の毛も生えてくるのではないでしょうか？
人間にとって、一番大切で、効果的な育毛、発毛の手当てとは、心身ともに健康な状態を作り持続することなのです。「継続は力なり」と言う言葉がありますが頑張って心身ともに健康で、髪の毛も生き生きし続けることを願います。
美白化粧品とは
美白化粧品は現在大人気。CMや雑誌でもすっかり有名になっており、美白化粧品という言葉は多くの人が知っているのではないでしょうか。その種類も、美白化粧水・美白美容液・美白パック・美白クリーム・美白ハンドクリーム・美白ファンデーションなど実にたくさん。
しかし、美白化粧品については、消費者とメーカーとの間で認識のズレがあるようです。
美白化粧品とは、大手メーカーなどの定義によると、メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ、という化粧品のことをいいます。つまり、肌を白くする、ということではありません。
美白化粧品は、肌色そのものをかえてしまうのではなく、現状維持もしくは肌色を今より暗くしないことができる化粧品、ということです。
美白化粧品は、基本的には予防的に使うのが正しい使い方。紫外線によるシミ・ソバカスを防ぐための化粧品なのです。
しかしながら、美白化粧品には、美白効果のある成分が配合されてるため、次のようなシミは美白化粧品でも取れる可能性があります。
・茶色っぽいシミ
・できてそれほど日にちが経っていないシミ
・はっきりと形ができていないシミ
・盛り上がっていないシミ
美白化粧品に配合されている美白成分には、いろいろな種類があります。それぞれの特徴を知っていると、美白化粧品をより効果的に使うことができるでしょう。
美肌と睡眠
美肌になりたい！とは、どんな女性でも思うことですよね。
美肌を手に入れるための方法を考えた時、エステに行って、高価な化粧品を買って・・・と思い浮かべる人も多いと思いますが、まずは、日常生活を見直すことから始めてみましょう。
誰しも経験あることかと思いますが、睡眠不足が続くとクマができたり、にきびや吹き出物ができて肌荒れしたりしてしまいますね。
美肌と睡眠は、大きく関係しています。
睡眠不足になると、お肌にとって大切なターンオーバーの乱れや、ホルモンバランスに乱れが起こります。
ターンオーバーとは、肌の定期的な生まれ変わりのことです。
私達の肌は、通常28日程度で角化して表皮が生まれ変わっていきます。
睡眠が十分にとれていなかったり、睡眠時間が毎日違っていたりすると、ターンオーバーの周期に乱れが生じて、ニキビや吹き出物などの肌荒れが起こってしまうのです。
睡眠不足から起こるホルモンバランスの乱れは、肌荒れなどの美容の面だけではなく、健康面にも影響が起こってしまいます。
私達の健康を守っている成長ホルモンの分泌は、睡眠している時に行われているのです。また、睡眠不足で、体がしっかりリラックスできないと、体に流れているリンパ液の流れも悪くなって疲れがたまりやすくなり、肩こりや腰痛の原因にもなります。
最近では、大人だけでなく子供の睡眠時間も短くなってきていると言われていますね。
睡眠不足で成長ホルモンの分泌が乱れると、育ちざかりの子供の場合は健やかな成長が損なわれてしまいます。
子供の成長、病気のない体作りの為にも、睡眠はとても大切です。
長く寝れば良い、というわけではありませんが、毎日の起床と就寝の時間をほぼ同じにして、睡眠時間は１日７時間程度はとれると良いですね。
美肌を保つためには、規則正しい生活が一番なのです。
糖尿病の合併症 三大合併症
糖尿病では、血糖値を正常にするために食事や運動に気をつけなければなりません。
しかし、うまく血糖値をコントロールできないとどのようなことが起こるのでしょうか。
糖尿病での高血糖が続くと血管の障害が起こります。
この血管障害には、細小血管障害と大血管病変(動脈硬化)の2つがあります。
細小血管障害は糖尿病特有の合併症で、以下に挙げる症状が三大合併症として知られています。
・糖尿病網膜症
網膜の血管が出血し、進行すると網膜はく離や血管新生緑内障によって失明の危険があります。
進行すると眼科的治療が必要となります。
手遅れとならないためには、眼科にも定期的に受診が必要です。
・糖尿病腎症
はじめは自覚症状がありません。
進行すると、むくみが出たり、血圧が上がったりします。
さらに進行すると、腎不全が起き、透析が必要になる場合があります。
血糖の管理がうまくできていても、血圧が高いと進行してしまうので血圧の管理も重要です。
糖尿病腎症は、透析治療が必要となる場合の最も多い原因です。
・糖尿病神経障害
しびれや、感覚が鈍くなるという知覚神経障害や、立ちくらみ・汗のかき方がおかしいといった自律神経障害などがあります。
場合によっては糖尿病と診断される前に症状が出ます。
糖尿病によって起こると知っていれば早期発見につながります。
このような合併症を防ぐには、普段の食事や運動など生活習慣を規則正しく行うのが一番です。
血糖値だけでなく、血圧や手足のしびれ、目の状態などにも気をつけることも糖尿病には必要です。
布団クリーニング
衣類やタオルなどは、汚れたらすぐに洗濯しますね。
毎日使っている布団はどうでしょう。
私達は約８時間睡眠しているとして、毎日牛乳ビン１本分の汗をかいているのです。
塩素や尿素など目に見えないものや、体の油なども、シーツカバーを通してふとんを汚しています。
また、体温と適当な湿気で、布団の中には人のアカやフケを好むダニが想像以上に繁殖しています。
ダニやカビは、アトピーや喘息などをもつ人には大敵ですね。
私達の健康を脅かす見えない脅威です。
天気の良い日にはふとんを干しているから大丈夫！と思っている人も多いのではないでしょうか。
ですが、日干しだけでは、お布団の中に潜んでいるダニは減りません。
布団をとりこむ時に、布団をたたく光景も良く見かけますが、これは厳禁です。
布団をたたくと埃がたくさん出てきて、きれいになったと思ってしまいますが、この埃のほとんどは、布団の中わたのちぎれた繊維です。
逆に、たたくことによってふとんを痛めてしまい、保温力や透湿性も低下してしまいます。
さらにダニの死骸やフンが表面に浮き出てきて、アトピー性皮膚炎や、ぜん息などのアレルギー疾患をおこす原因になってしまうのです。
布団の汚れを落とすには、まる洗いが一番です。
最近では、コインランドリーでも布団が洗えるところがありますし、クリーニング屋さんでも扱っているところも多いですね。
でも、持って行くのが大変・・・という人には、布団の宅配クリーニングもありますよ。電話やメールなどで、クリーニング屋さんに連絡し、宅配便で布団を送ります。
クリーニング終了後、布団を送り返してくれるので、家にいながらにしてクリーニングできてしまいます。
布団を綺麗にすると、気持ちよく眠れ、快適な生活ができますよ！
一度利用してみましょう。